爱丽森，44岁

父亲告诉我应该选择什么医学专业，他希望我成为一名外科医生。而这对我来说是个错误的选择，我内心希望做一名妇产科医生。我很高兴自己在这个问题上没有听从父亲的意见。

伦尼，43岁

今天，我坐在一家餐厅里，写下了所有我与父亲相似的地方。对自己在工作和人际关系上的被动和不愿承担责任，我感到很惊讶——这和父亲太像了。我必须变得更加主动，不再惧怕承诺；那才是我想要的工作态度。

超越爸爸，整合人生

请想象一下，某个星期三的下午，你轻松自在地坐在办公室里，或者正在与客户开会，屏幕上演示着幻灯片，而你从容不迫、满怀信心。你不再承受着父亲因素造成的7种障碍的负担。父亲的精神财产对你的事业或个人生活不再产生负面作用。你以内化于心的良师益友的天赋和力量，发挥着自己全部的职业能力，在职场上运用了所有的资源和个人力量。这不是梦！你的生命正是（将会是）这样。当这样的事业景象展现在人们眼前的时候，人们会不断追问：这一切怎么会发生？

这本书的每一页都写着答案：你。答案就是“你”，因为问题也在于你。多数成年人听到这个答案，反过来会想知道如何不再重复过去的失望、习惯性的沮丧和没完没了的事业困境。差别就在于你自己。自从你发觉了无形的事业阻碍，修好了破损的管道，改变了行事规则，你的生命就转到了自己向往的方向。这三种变化会改善任何一个人的事业机会，不管他过去或者现在是否有过失败的经验。你正在进入生命的新阶段，带着自己曾经梦想过的自我实现和个人力量。你不再望着同事和朋友们，纳闷事情为什么不按你想的那样进行。现在你可以迈步前进了。方法都有了，并且已经为你调整好了特定的工作状况。

你与父亲关系的重要性会在你整个生命中发展变化。更深入的自我发现和成长是一种不断进行、没有终点的过程。关键是记住，不管发生什么，你的个人和职业生命都需要进步。毕竟，没有什么可以取代行动。你掌握着让人生前进的所有方法、洞察力和必要的宽恕能力。

父亲因素的改变——恰逢其时

归根到底，你的父亲因素是什么呢？那是对父亲在你的事业选择、职业行为和人际关系上具有的重大作用的理解和清醒的意识。这种理解不仅对你的事业起作用，而且影响着你生活的方方面面，包括你的伴侣选择、儿女养育以及体型外貌。事实上，在你的生活中没有哪个方面不受到父亲的影响。不管在你的成长中你们的父子关系怎样，你都从这种关系中受益匪浅。你对这种益处领会越深，你的人生就会越精彩。

讨论至此，你已经了解了很多，知道有5种基本的养育方式，而每一种都有自身的优势和弱点。最有成效的养育方式是良师益友型，在这种养育方式下的人是理想的管理者、有能力的雇员、自我激励的商务人士。这种有力量的方式是最为健康的父亲因素，会让你的事业进入快车道。良师益友型的优势是可以被反复使用的钥匙，在个人和职业上开启你的潜能。

父亲因素的力量和优势

● 洞察力和理解力

● 自信和安全感

● 勇气和力量

● 同情心和稳定性

请记得每天在工作中、与家人和所爱的人在一起时，从这些优势中汲取力量。

你已经快要读完这本书，知道改变即将发生。你知道你的障碍是什么，可能是羞愧感、恐惧或者逃避、缺少动机、自我怀疑、愤怒或不负责任，而你希望推进自己的人生。事实上，你已经决定在今天作出改变。前面的11章已经写满了让你改变自己职业行为的想法、提议和恳求，每一章中都对克服养育方式障碍的各种细节进行了详细解释。

开启通往未来之门的钥匙掌握在你的手中。不管你过去的信念和规则是什么，你都有能力做到。长大成人最可怕的事情之一，就是我们绝对地、百分百地要为我们的生命和所做的选择负起责任。父亲对我们现在的人生无需承担任何责任，我们必须自己负起全部责任！显然，父亲是你人生的主要影响力，但这是你的人生而并非他的人生。本书的基本观点之一就是，埋怨父亲不是我们的选项之一。摆脱埋怨父亲的毛病，唯一方法是仔细检查你的父亲因素以及与之关联的不同要素。你开启未来的钥匙是让父亲脱身离去。如前所述，父亲没有办法偿还他对你的情感欠债。这是你的账单，你现在已经知道如何把它们一笔勾销，让自己拥有不再承担这些感情债务的自由——没有人比你更有能力去勾销这笔债务了。

下面的7个步骤是让你登上事业高峰的实用方法，采用这些直接、基本的方法，没有什么事情你不能完成。

通往成功的7个步骤

1.作出改变的承诺。

心理学上有句古老而智慧的谚语：“你只能如你最软弱的承诺那般坚强。”如果有一件事情能够改变你的事业和人生进程，那就是作出承诺去改变自己。承诺会凝聚你的力量，帮助你渡过焦虑、不安和恐惧的艰难时刻。你知道自己的事业弱点是什么，它们为何需要改变。同时，你也知道这些行为、规则和依恋关系如何与父亲因素产生联系。

现在，首先确定在事业和人生上的5个目标，把眼光放长远。接着，为实现每一目标制定具体的时间表，找出如何达到和衡量这些目标的方法。最后，列出那些妨碍你在事业和人际关系中进步的行为。如果你在这一步遇到困难，不妨问问另一半、好友或者值得信任的同事。他们也知道你的优势和弱点。

2.改善你的自我意识。

做一份情感日志，将你的反应记下来。这会使你停下来，认识自己没有意识到的感觉和想法。这样有助于追踪到妨碍你进步的关键想法和负面感觉。仔细罗列出你想要改变的工作状况，包括或好或不好的遭遇、感觉以及你大概想做的事情。花点时间写出如果下次再遇到某种状况，你想如何处理。这种练习会逐渐揭示出更为积极地处理问题的方式。慢慢地，你会自动地保留以更为良师益友式的方法应对这些状况的想法、反应和行动。你会增加新的洞察力，有意识地创造新的、更为有效的职业和个人行为模式。

这份日志也能用来改写你的父亲规则手册（参见第9章），它是增进你的自我意识的方法之一。父亲未明言的规则常常成为阻碍你前进的绊脚石。你对这些规则了解得越多，就越能更快地写出指导自己人生的规则手册。

3.鉴别出你的情绪爆发点。

列出10件总是能让你一触即发、冲动行事的事情。了解你在工作、家庭和人际关系中的情绪爆发点，会显著地减少你的愤怒和郁闷。如果你知道某种行为会让你心烦意乱，比如，问了问题却没人回答，那么你可以提前考虑好别的反应方式。

渐渐地，你不仅会改变自己的行为，而且还会发现人们在用新的方式回应你。不要低估了你的行为改变对人们的影响，它会改变人们对你的看法和关系。通过正确找出自己的引爆点，你会更了解如何减少愤怒以及自我挫败的行为和感觉。这个清单对你非常重要，因为你正在对自我羞愧的行为负起责任，对它们加以控制和防范。失去耐心很容易让你产生负面和自我挫败的感觉与想法。我们脑海中那位严苛的父亲，正是以此来指责、阻挠和拖延我们的进步。而运用新的洞察力和知识，可以帮助你预料未来的事件，并且事先思考如何成功地化解危机。

4.不要让错误或事业中的挫折影响你改变的承诺。

如果将来遇到那些触怒你的敏感问题，你会怎么做呢？在最初的几周，修正自己行为的学习曲线都是大幅度起伏的。令人沮丧的事情不断发生，而且一般在开始阶段更为频繁。因此，要预先做好计划，缓解那些潜在的问题状况。对这些无法预料的异常问题准备得越充分，你就能越快地重新继续你的行动过程。改变父亲因素的重点就在于如何以新的观点和方式来应对旧有的工作状况。

例如，当你觉得快要发脾气或者心情沮丧时，暂停三分钟试试。在压力环境下，一定要想想如何改变自己的处境。这种改变能让我们停止“战斗—逃跑”的反应方式，重新恢复对认知的控制。另一种办法是喝杯水，打断自己情绪上的恶性循环。这种心理上的调剂会让你更加清醒、深思熟虑后再行动，也会让你脱离旧有的恶性反应循环，不再被愤怒冲昏头脑。把你的计划放在平时能看到的地方（比如你的电脑旁边），这有助于你在头脑中留下良师益友型方式的深刻印象。

5.注意过去熟悉的父亲因素的习惯。

你只是个凡人，因此要试着同情自己。事情偶尔会出错，而你已经列出了激怒你的行为。这一步骤将更多地考虑那些阻挠事业前进的无意识的习惯。例如，你的问题在于总想讨好别人、寻求认可，或者缺乏信心，那就事先计划如何应对这些可能发生的行为。花点时间提前找出会让你陷入自我挫败行为的工作状况。这些预防性的计划是改变的关键。列出那些引起你最大问题、困难、挫折和情感伤痛的习惯行为。这个清单是让你的事业进入新阶段的关键。接着，列出你在事业上的优势和力量。把列出的两列清单对照起来看。不要因为自己行事消极，就忽视自己的力量。你每天都在往你现有的才能和优势中加入新力量。

了解自己成长中最主要的父亲养育方式是什么，也了解它的优势和弱点。注意是什么推动你的事业前进，又是什么让它退步。当你感到自己开始向旧有的模式倒退时，请在这些行为恶化前遏止它们。你的恢复计划可以很简单，比如，不要在你感到不舒服或者不安全的时候还对别人说“对”；当你感到被同事或客户伤害，或者受到他们的威胁时，不要在口头上争强好胜。当出现这些感觉时，你应该让自己果断自信，并尽可能地表达自己的感觉，记住要用冷静而明确的态度。

6.获取他人的支持。

如果没有支持，你不可能进行这个改变过程。许多人进行到这一步时会不慎失手。成年人通常不好意思向别的成年人表达自身的需要。他们内心努力地想要改变父亲因素、让事业更上一层楼，但是却拒绝让别人知道这件事。如果这是问题的症结所在，你必须让它得到解决。不能与别人分享人生的梦想和目标，将是阻挠你的职业和个人生活的严重障碍。而容许人们与你增进情感是良师益友型的特点，也是你未来的重大资源。

有了情感和心理上的支持，你会获得不断成功的机会。找到能让你敞开心扉与之讨论你的“父亲因素改变计划”的朋友或者导师，最好是一位工作上忠诚可靠的朋友。让你的支持者和后援部队知道你的目标是什么，以及你决定如何实现它们。你的后援们会帮助你负起责任，并且鼓励你。如果你觉得需要更多的支持才能克服障碍，那么可以考虑寻求心理治疗师的帮助。

7.确定成功是什么，并定下必须达成的目标。

如果没有衡量进步的标准，你怎么能够对自己负起责任，知道自己正在改变或者前进呢？为你的目标制订一份作出评价的时间表，并尽可能地坚持完成它。你的后援们也应当知道这个衡量工具。例如，你可以记录一周内自己生了几次气。然后，尝试在随后的两周把生气的次数减少一半。或许每两个月你会与好友回顾一下自己的进展，并且得到他们的反馈意见。你可以要求你的伴侣一直观察你的进展和改变。不管我们喜不喜欢，与我们共同生活的人都会帮助我们见证整个过程。随着时间推移，你很快会发现新的父亲因素正在成为你的习惯行为，正如在你自觉做出的行为中所显现的一样。

知道成功是什么、成功的感觉怎样，将是让你的事业获得进步的最快方式。每个人都有关于个人和职业成功的想法，但不要给自己设限，只把获取经济收入视为成功。通过不同的事件和不同类型的人际关系，成功会以多种形式来到我们身边。

结语

我想分享一句我最钟爱的名言，我觉得它是无可取代的：

世界上没有任何事情可以取代坚持不懈。才华不能——有才华却毫无成就的人比比皆是；天赋不能——怀才不遇几乎已经成了笑柄；教育不能——这个世界上充斥着受过教育的废物。只有坚持不懈、果断坚决才会无所不能。

——卡尔文·柯立芝

美国前总统卡尔文·柯立芝这句精彩的名言，无价而永恒，非常真切。你在事业上所做的一切事情，都需要你的坚持不懈、果断坚决。修正后的父亲因素支撑着你的事业，而坚持与果断这两项素质奠定了重要的基础。不管你的受教育程度、天赋和优势如何，也不管你的不安全感或者充满创痛的父子关系怎样，都需要坚持不懈才能有所成就。这个世界对于坚持不懈者回报颇丰，甚至会让你大获全胜。

我发现，那些运用这7个通往成功的步骤，并且结合对父亲因素的深刻理解的人，加上坚定果断和坚持不懈，不仅会达到并超越他们既有的目标，而且能找到自己在人生中的真正位置。推进你的人生、事业、人际关系和经济收益发展的途径不胜枚举，而它们都与你的坚持不懈和坚定果断紧密相连。如果不是真心想让自己的生命前行，你不会阅读到最后一页。现在，你对令自己人生遭受折磨的那些问题有了深刻了解，也明白了如何克服它们。而我无法教给你的则是坚持不懈，它是完成你的人生规划的必要条件。但它存在于你的身体里，只有你能让事情发生。现在你掌握了所有的钥匙——知识、洞察力和勇气，你可以作出你一直渴望的改变。

最后，不管你做什么，一定要行动起来。不要再让失败的婚姻、人际冲突、破产、犯罪被捕、事业选择失误，或者被解雇等原因阻止了你。现在是你前进的时候了。人生中满是自己已经放弃还巧舌如簧地劝你也放弃的人。如果不在自己最有兴趣、最为关注的方面行动，你将会面对无尽的悔恨和郁闷，而且再多的药物也难以消除这种感觉。我敦促你重新审视自己的人生，不断取得进步。请记住，没有什么可以取代行动。你掌握着人生的钥匙。而一旦你掌握了钥匙，就能打开所有你想开启的大门。