列一张“积极”表现的清单

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当你开始动笔时,奇迹出现了。把事情写下来,会帮助你坚定地认识清楚和感激你所做的努力及取得的每一个进步。在这种精神的鼓励下,我鼓励你去回顾一下所有你和你的孩子已经作出的积极改变。在这个计划开始的时候,我建议过,你们要保留进展日志,记录取得的成绩。如果你这样做了,就继续保持下去;如果还没有这样做,考虑一下,现在就开始做一项。通过列出你的孩子表现出来的更谦逊行为的例子,你会深受鼓舞。我的一个来访者是一位单亲父亲,他坚持写日志,他觉得很有效果,一个三天的日志案例是这样的:

周一:小路开始大喊大叫,但是,当我冷静地要求他不要这样做时,他停止了大喊大叫。

周二:小路被他的小弟弟推倒了。他紧握拳头,准备去揍他的弟弟,但当我冷静、坚决地让他不要这样做时,他同意了。

周三:我开始提高我的嗓门,因为小路总是问我在跟谁约会。当我保持冷静、坚决和非控制的态度时,他不再缠着我问了。