当你开始动笔时，奇迹出现了。把事情写下来，会帮助你坚定地认识清楚和感激你所做的努力及取得的每一个进步。在这种精神的鼓励下，我鼓励你去回顾一下所有你和你的孩子已经作出的积极改变。在这个计划开始的时候，我建议过，你们要保留进展日志，记录取得的成绩。如果你这样做了，就继续保持下去；如果还没有这样做，考虑一下，现在就开始做一项。通过列出你的孩子表现出来的更谦逊行为的例子，你会深受鼓舞。我的一个来访者是一位单亲父亲，他坚持写日志，他觉得很有效果，一个三天的日志案例是这样的：

周一：小路开始大喊大叫，但是，当我冷静地要求他不要这样做时，他停止了大喊大叫。

周二：小路被他的小弟弟推倒了。他紧握拳头，准备去揍他的弟弟，但当我冷静、坚决地让他不要这样做时，他同意了。

周三：我开始提高我的嗓门，因为小路总是问我在跟谁约会。当我保持冷静、坚决和非控制的态度时，他不再缠着我问了。