孩子咳嗽什么时候喝蜂蜜最适宜

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问 孩子感冒咳嗽,喝蜂蜜水好不好?什么时候喝蜂蜜水最适宜?

答 中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜:蜂蜜确实具有很好的润肺止咳功效,但对于儿童来说,饮用蜂蜜缓解咳嗽,白天喝更好一些。不推荐晚上临睡前食用,这样是为了避免蜂蜜中的糖分对孩子牙齿的损害。

民间很早就用蜂蜜来治疗许多疾病,在不少止咳土方、偏方中,都少不了蜂蜜的参与,人们常会把它与同样具有润肺功效的鸭梨、白萝卜、百合等制成各种各样的食疗药膳。

对于感冒咳嗽的孩子来说,白天多喝一点蜂蜜饮,不但更利于人体吸收,达到最佳的镇咳消炎作用,而且能为虚弱的身体提供更丰富的营养和能量,有助于病情早日康复。儿童晚上咳嗽如有加重,不妨在晚餐后也喝一杯蜂蜜饮或直接喝一勺蜂蜜,但最好保证饮用时间与睡觉时间间隔1.5~2小时,一来好消化吸收,二来保护牙齿不受糖分侵害。如果临睡前饮用,家长一定要做好孩子的洁牙工作。

需要特别注意的是,由于蜂蜜中富含的多种维生素和有益酶都非常怕热,即使是温水也会让它们“损兵折将”,因此,无论是煮的梨水、百合银耳羹,还是直接用白水冲服,一定要晾至常温以后再加蜂蜜。此外,还可以把新鲜的梨切成小块后,拌上蜂蜜一起吃,这款爽口小食作为孩子的下午加餐再合适不过了,既营养美味,又防治咳嗽。

但也许会有家长问,大冬天的,本来孩子就病了,怎么还能给他们喝“凉水”呢?其实,这些担心都是多余的。想要孩子长大后脾胃健康,就要从小锻炼,总给他们喝热水,看似保护了肠胃,却为日后埋下了隐患,让孩子的肠胃越来越娇气。