问　天气转凉了，有什么简单易操作的方法可以应对受凉问题呢？

答　海慈医疗集团中医儿科主任葛湄菲：

肚暖裹个毛巾再盖被

早晚或者外出时，可以给孩子穿一件长袖的外套和长裤，但不需要戴帽子。因为中医认为头为诸阳之会，不宜接近高温，如果头部温度太高，不但对健康不利，还会成为致病因素。从外面回家后，家长们不要急着给宝宝脱外套，毕竟婴儿适应温度的能力不及大人，应该先让宝宝稍微适应一下室内的温度后，再脱衣服。中午或者在室内的时候，给孩子穿夏天的衣服——短裤短袖就行。晚上睡觉的时候，只要给孩子在肚腹部裹块小毛巾或戴个小肚兜什么的，然后再裹上一条薄毯子就行，这就是肚暖的原则。不建议家长给孩子穿睡衣，那样孩子会不舒服。

足暖最好穿个半筒袜

对于小孩子，无论是在家还是外出，这个季节都要给他穿上袜子，较长的半筒袜就很好。白天天热的时候，可以把袜筒卷起来，到了晚上天凉了再把袜子筒拉高。这就是保证足暖的较好做法。因为中医认为人的足部距离心脏最远，最易受到寒邪侵袭。

另外，虽然宝宝不能直接用语言表达自己的冷热感觉，但家长仍可通过宝宝的一些表现来判断孩子的感觉。最常用的是用手触摸宝宝的四肢，如果是温温的，就表示宝宝在当前的温度中感到很舒服；如果摸起来凉凉的，或者是手脚皮肤呈现花花的、犹如蕾丝般的花纹，那就是宝宝在说：“我冷了，爸爸妈妈该给我加衣服了！”

受凉煮个鸡蛋滚肚脐

即便妈妈们一百个小心，宝宝还是有可能因为受凉而出现感冒、咳嗽、拉肚子等症状。受凉腹泻，年龄小一点的孩子，家长可以煮个鸡蛋，趁着热乎劲在孩子的肚脐眼周围来回滚动，但要注意不能太烫了，以免烫伤孩子；对于大一点的孩子，可以切块生姜片，贴在孩子的肚脐眼上。

反复感冒的孩子，可以用薏米、山药、大米、红小豆熬粥喝，一周喝3～4次。经常咳嗽的孩子可以用百合、薏米、大米、红小豆熬粥喝，一周3～4次。如果宝宝受凉后流清鼻涕但不发烧，家长可用手按孩子的迎香穴（鼻孔两旁约0.4寸的笑纹中取穴）。用手按揉两侧，左右方向各100次，一天只要揉1～2次即可。