问　老人们常说：“孩子是一边睡觉一边长个儿的”，所以，应该保证孩子的睡眠，要多睡。是这样吗？

答　北京大学第一医院南亚华：这句老话很有道理。睡眠最主要的功能是恢复精神及体力。而对于小儿而言，睡眠还有另一个重要功能——生长。特别是在婴儿期，促进生长作用的生长激素70%～80%都是在睡眠过程中分泌的。有科学依据表明：宝宝在熟睡的时候，生长速度是在清醒状态下的3倍。另外，脑细胞的发育和完善几乎都在睡眠中进行。良好的睡眠有利于脑细胞发育，对促进小儿智能发育十分重要。因此，要保证孩子每天的充足睡眠。

通常宝宝每天的睡眠时间累积，第1个月为20～22个小时；第2～3个月为17～18个小时；第4～6个月为16～17个小时，1岁左右每天的睡眠时间在16个小时左右。

睡眠质量也很重要。有的孩子虽然睡的时间不短，但常有惊醒、翻来覆去、哭闹等情况，这也会使睡眠的效果大打折扣。遇到这种情况要查明原因，对症处理。睡眠不好常见的原因有佝偻病、睡前过度兴奋、身体不适、运动不足等。

当然，宝宝长高还有其他的几个重要因素，比如遗传、合理的营养、适度的运动、情绪和环境、疾病等。

保证宝宝良好的睡眠习惯，家长应该做到：

首先，应保证宝宝在每晚10点前入睡。

其次，每晚临睡前可给孩子进行皮肤按摩。按摩肾穴、足三里穴、涌泉穴、委中穴20分钟，可以加速脑垂体分泌生长激素，促进肠胃吸收消化，提高睡眠质量，促进孩子生长发育。