问　适当运动对孩子长个儿有好处，听说跳绳更有助长个儿。我的外孙女正处于长个儿期，爱好跳蹦蹦床，对跳绳尚不习惯。请问，对于帮助宝宝长个，跳蹦蹦床的效果与跳绳一样吗？另外，还有哪些运动方式有助于宝宝长个呢？

答　江苏省妇幼卫生保健中心儿童保健科主任秦锐：现在很多家庭里都有蹦蹦床，孩子也喜欢玩，的确不像跳绳或跳高那么枯燥。跳蹦蹦床跟跳绳一样，对孩子也有“拔高”作用。其实，只要是跳跃性的运动，比如打篮球、跳绳、跳高等，而不是负重类运动比如杠铃，都有助于孩子长个儿，因为他们能够刺激骨骼生长。

还有一项运动很多家长容易忽视，那就是游泳。人们都有这样的感觉：躺着比站着身长要长点儿。这是因为身体在躺着时没有纵向压力。游泳就类似平躺，并且游泳时，前肢向前游，后肢向后蹬，可谓是最好的没有压力的伸展运动，帮助长个儿的效果也非常好。

在孩子生长期补钙已经是众人皆知了，这里要提醒家长的是，钙的吸收需要两个因素：运动和日照。维生素D参与钙的吸收，而日照能促进人体自身合成维生素D。吸收的钙只有进入到骨骼中才会起到补钙的作用，而运动就是促进钙的吸收、利用和在骨骼内沉积的最好方法。

暑假还没结束，家长不要溺爱孩子，担心这害怕那，要鼓励孩子参加户外运动。而对于长期缺乏日照的人可在医生指导下补充维生素D。