跳蹦蹦床有助宝宝长个儿吗

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问 适当运动对孩子长个儿有好处,听说跳绳更有助长个儿。我的外孙女正处于长个儿期,爱好跳蹦蹦床,对跳绳尚不习惯。请问,对于帮助宝宝长个,跳蹦蹦床的效果与跳绳一样吗?另外,还有哪些运动方式有助于宝宝长个呢?

答 江苏省妇幼卫生保健中心儿童保健科主任秦锐:现在很多家庭里都有蹦蹦床,孩子也喜欢玩,的确不像跳绳或跳高那么枯燥。跳蹦蹦床跟跳绳一样,对孩子也有“拔高”作用。其实,只要是跳跃性的运动,比如打篮球、跳绳、跳高等,而不是负重类运动比如杠铃,都有助于孩子长个儿,因为他们能够刺激骨骼生长。

还有一项运动很多家长容易忽视,那就是游泳。人们都有这样的感觉:躺着比站着身长要长点儿。这是因为身体在躺着时没有纵向压力。游泳就类似平躺,并且游泳时,前肢向前游,后肢向后蹬,可谓是最好的没有压力的伸展运动,帮助长个儿的效果也非常好。

在孩子生长期补钙已经是众人皆知了,这里要提醒家长的是,钙的吸收需要两个因素:运动和日照。维生素D参与钙的吸收,而日照能促进人体自身合成维生素D。吸收的钙只有进入到骨骼中才会起到补钙的作用,而运动就是促进钙的吸收、利用和在骨骼内沉积的最好方法。

暑假还没结束,家长不要溺爱孩子,担心这害怕那,要鼓励孩子参加户外运动。而对于长期缺乏日照的人可在医生指导下补充维生素D。